Le kit de survie de Noël : et comment en tirer le meilleur
Noël est censé être un moment de joie, de partage et de célébration.Mais pour beaucoup, c’est aussi une période de surcharge digestive, de tensions familiales, de fatigue émotionnelle et de perte de repères. Dans cet épisode, je vous propose un kit de survie complet pour les fêtes, à la fois pratique, conscient et profondément humain. […]
Comment manifester ? Ou comment tirer profit de la neuroplasticité
Après 3 mois de visualisation, j’ai vécu mon rêve – sans débourser 1 centime. Mon activité professionnelle a atteint un impact que je n’aurais jamais imaginé. J’ai trouvé mon lieu de vie, ma tribu, et ce, grâce à la manifestation. Dans cet épisode, je te partage mes expériences, et t’explique ce que la science dit […]
Les 12 nuits sacrées : faire de la place en soi pour se révéler
Il existe une période très particulière entre le solstice d’hiver et l’Épiphanie, reconnue depuis des millénaires par de nombreuses traditions spirituelles :les 12 nuits sacrées. Dans cet épisode, je te propose une lecture incarnée et personnelle de cette période, à la croisée des traditions nordiques (Yule et les 12 nuits mères), de la Kabbale, et […]
Œufs, éponges, torchons : les erreurs qui contaminent votre cuisine
Dans cet épisode, je vous parle d’un sujet du quotidien que l’on sous-estime largement : l’hygiène en cuisine. Cet épisode est né de vos questions… mais aussi d’une discussion passionnante autour de l’hygiène domestique, des bactéries invisibles qui nous entourent, et de ce que la science révèle réellement sur nos habitudes. Au programme : 1️⃣ […]
Cholestérol et Œufs : il est temps d’arrêter la propagande
Dans cet épisode, on remet les pendules à l’heure sur un sujet ultra diabolisé : le cholestérol. Pendant des décennies, on nous a répété que “cholestérol = artères bouchées” et que les œufs étaient à limiter, voire à bannir. Sauf que la réalité est beaucoup plus nuancée (et bien plus intéressante). Je vous explique à […]
Maigrir sans effort ? La vérité cachée derrière l’Ozempic
L’Ozempic est partout. Sur les réseaux sociaux, dans les médias, dans les conversations privées. Présenté comme une solution rapide pour perdre du poids, sans effort, alors qu’il s’agit d’un médicament pour diabétiques. Mais derrière la promesse de minceur, la réalité est bien plus complexe. Dans cet épisode, je décrypte sans filtre ce qu’est réellement l’Ozempic, […]
Péter, c’est la santé ? Microbiote, SIBO, et odeur expliqués
Aujourd’hui, on aborde un sujet universel, quotidien, et pourtant tabou : les gaz intestinaux. Péter, est-ce vraiment un signe de bonne santé digestive, ou au contraire un signal que quelque chose ne va pas ? Dans cet épisode, je t’explique la physiologie des gaz, leur origine réelle, leur composition, et surtout comment interpréter ce que […]
Le pollen frais : bienfaits, allergies et précautions
Le pollen est l’un des superaliments les plus puissants de la ruche, mais aussi l’un des plus mal compris, notamment lorsqu’on souffre d’allergies au pollen au printemps. Dans cet épisode, je t’explique en profondeur : Un épisode essentiel pour comprendre comment utiliser le pollen frais intelligemment, sans danger, et en cohérence avec ton terrain. 🎧 […]
Le Miel : un remède puissant, souvent mal utilisé
Dans cet épisode, je t’emmène à la rencontre des savoirs ancestraux et des données modernes pour comprendre ce qu’est réellement le miel : un aliment vivant, une médecine, parfois problématique, selon sa qualité, sa forme et la manière dont il est utilisé. J’y explique quand le miel peut être bénéfique, comment l’utiliser avec justesse, pourquoi […]
15 ans de nutrition-santé : voici ce que je garde
Après 15 ans de nutrition santé, voici l’épisode que j’aurais aimé entendre quand j’ai commencé : les principes que je garde, ceux qui ont résisté à tout, et qui, à mes yeux, font la différence sur le long terme. C’est de loin l’un de mes préférés, car je pense qu’il va te faire gagner un […]