L’Aloe Vera est une plante aux divers bienfaits sur la santé, que ce soit pour les cheveux, la peau du corps et du visage, la cicatrisation, et bien d’autres.
Artistote, Cléopâtre, Christophe Colomb la présentaient comme le « docteur en pot » et les Mayas l’appelaient la « source de jeunesse ». Ils faisaient référence au gel de l’Aloe Vera, reconnu pour ses bienfaits et vertus.
Dans cet article, découvre es propriétés de l’Aloe Vera, ses bienfaits et vertus sur la santé humaine et animale, ses modes de consommation (jus, gel, etc.) et de conservation ainsi que mon avis et les précautions d’usage à adopter.
Quels sont les bienfaits de l’Aloe Vera ? Le résumé
L’Aloé Vera possède de nombreux bienfaits et vertus, notamment d’aider le corps à s’adapter au stress, à se revitaliser et se régénérer, de stimuler les défenses immunitaires, de permettre la bonne digestion, ou encore de favoriser la bonne santé de la peau et des cheveux.
Voici la liste complète des bienfaits de l’Aloe Vera :
- Aide le corps à s’adapter au stress, et à avoir plus d’énergie et de vitalité,
- Aide à l’absorption de la vitamine B12 et de la vitamine C,
- Aide à faire le plein d’acides aminés, de minéraux et d’oligoéléments,
- Favorise la dégradation des graisses et des sucres,
- Favorise la bonne digestion et participe à l’équilibre de la flore intestinale,
- Régule le transit, et permet de soulager la constipation,
- Stimule le système immunitaire,
- Réduit les inflammations internes (bouche, œsophage, estomac) et externes (peau, cheveux),
- Stimule la cicatrisation, la guérison des brulures,
- Hydrate, regénère, et vitalise la peau du corps et du visage, permet d’éviter les inflammations,
- Protège et nourrit les cheveux,
- Favorise la croissance des cheveux,
L’Aloe Vera présente donc de nombreux bienfaits pour la santé, sur lesquels nous allons revenir avec plus de détails après une présentation de l’Aloe Vera et de ses propriétés.
Qu’est-ce que l’Aloe Vera ? Histoire, Propriétés et Botanique
L’Aloe Vera est une plante connue depuis plus de 5000 ans à travers le monde. Plusieurs peuples la considéraient comme une plante sacrée, une plante d’immortalité.
D’un point de vue botanique, ses racines ne s’enfoncent pas profondément dans la terre et sa tige peut atteindre jusqu’à 80 cm de haut, une fois adulte. Ce sont ses feuilles qui sont les plus intéressantes : lourdes et charnues, elles peuvent dépasser 50 cm de long. Il existe aujourd’hui plus de 300 espèces d’aloès, seules cinq plantes sont des Aloe vera.
L’aloe vera pousse dans les régions très chaudes, voire semi-désertiques très pauvres en eau. Il a donc la capacité d’accumuler l’humidité et l’eau environnantes pour se nourrir et croître.
Les formes principales de l’Aloe Vera : gel et jus
Les feuilles d’Aloe Vera contiennent un gel naturel très riche en nutriments, dont on peut extraire un jus frais, nutritif, excellent pour la santé, car riche en vitamines (A, B, C et E), minéraux (calcium, potassium, magnésium, etc), et ingrédients actifs.
Le jus et le gel sont les deux utilisations principales de l’Aloe Vera :
- Le jus d’aloe verra : il existe plusieurs jus aujourd’hui sur le marché puisque ces derniers varient en fonction du type de culture, du procédé de fabrication et des conservateurs du jus. Certains fabricants mélangent aussi le jus d’Aloe Vera à un autre jus de fruit (ou arôme).
- Le gel d’aloe verra : le gel d’aloe vera est constitué de 99% d’eau et de 1% de principes actifs dont la synergie est particulièrement bénéfique pour la santé du système digestif, le renforcement de l’organisme, la beauté de la peau, des phanères et des cheveux. Il est riche en vitamines, minéraux et ingrédients actifs. Il est possible de boire le gel d’aloe vera bio quand il est bio ! En cure ou en complément, je ne conseille que l’usage du gel d’aloe vera bio (Aloe barbadensis) débarrassé de son écorce. Celle-ci contient du latex, riche en glycosides anthraquinones dont dérivent les anthracénosides et l’aloïne, qui agissent comme des laxatifs violents, et qu’il faut donc éviter.
Il existe d’autres formes disponibles dans les commerces de l’Aloe Vera, mais je ne m’attarderai pas sur ces autres formes aujourd’hui puisque je souhaite vraiment me concentrer sur le gel d’aloe vera. Mais sache qu’à partir du jus, du gel ou de la pulpe, on peut confectionner d’autres produits.
Les bienfaits de l’Aloe Vera sur la capacité d’adaptation du corps humain
L’Aloe Vera est une plante adaptogène, c’est-à-dire qu’elle augmente la capacité du corps à s’adapter aux différents stress, quelles que soient leurs origines. Le corps devient ainsi plus résistant, sa vitalité et son énergie augmentent.
Le gel d’aloe vera est également riche en ingrédients actifs qui augmentent les défenses contre les germes et les bactéries (aloétine, barbaloïne, isobarbaloïne).
Aloe Vera : plante revitalisante, dépurative et régénérante
La composition riche de l’Aloe Vera lui permet de revitaliser et regénérer le corps humain, de réduire les inflammations et de stimuler les défenses immunitaires.
Voici ces composants les plus importants et ingrédients actifs de l’Aloe Vera :
- Des vitamines A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, D, E. Une étude nous montre que l’Aloe Vera augmente de 50% les capacités d’absorption de la vitamine B12 et de la vitamine C ;
- 18 acides aminés dont 7 essentiels (l’isoleucine, la leucine, la lysine, la méthionine, la phénylalanine, la thréonine et la valine (seul le tryptophane n’est pas retrouvé dans la composition du gel) ;
- Des minéraux et oligo-éléments, dont du calcium, du cuivre, du fer, du phosphore, du zinc, etc. ;
- Des enzymes favorisant la dégradation des graisses et des sucres. La bradykinase contribue à réduire l’inflammation par voie cutanée.
- De l’acide salicylique qui en usage externe redonne à la peau un grain de peau plus fin et davantage d’éclat ;
- Des mucopolysaccharides, dont l’acemannane qui améliore les défenses immunitaires. Ils forment cette matière visqueuse régénératrice des muqueuses stomacale et intestinale.
Propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes
Le gel d’aloe vera bio est riche en enzymes analgésiques qui luttent contre l’inflammation. Elles seront bénéfiques en application externe (peau, cheveux), mais aussi en interne sur la sphère digestive, haute surtout (bouche, œsophage, estomac).
L’Aloe Vera va également limiter les inflammations musculaires (foulures, entorses, tendinites, etc.).
Les bienfaits de l’Aloe Vera pour les problèmes digestifs
L’Aloe Vera présente divers bienfaits pour le système digestif. Elle contribue à la cicatrisation des muqueuses, à réduire la douleur et à régulariser les sécrétions gastriques favorisant ainsi une meilleure digestion.
Elle est recommandée pour les personnes souffrant de gastrites, d’œsophagite, d’ulcère, de syndrome de l’intestin irritable (SII), de maladie de Crohn. C’est aussi un excellent remède pour les personnes souhaitant freiner la croissance de polypes ou souffrant d’hémorroïdes.
Le gel d’aloe vera agira sur les symptômes de ces pathologies. Pour une action globale, il est essentiel de traiter la cause et d’adopter un régime thérapeutique adapté au cas concerné.
Les bienfaits de l’Aloe Vera pour la peau et le visage
En application externe directement sur la peau, le gel d’aloe vera est un excellent soin pour la peau ou le visage.
Le gel d’aloe vera bio fait des miracles sur :
- les éruptions cutanées (l’acné, l’herpès, l’eczéma, le psoriasis, les érythèmes de bébé, les piqûres d’insectes, etc.) ;
- l’eczéma, le psoriasis, les dermatites sèches ;
- les peaux dévitalisées ;
- les peaux déshydratées et desséchées,
- les peaux exposées aux rayons X ;
- les coups de soleil et brûlures légères ;
- les petites plaies et autres coupures,
- les gerçures.
Le gel d’aloe vera bio est aussi un excellent sérum quotidien et constitue sans doute le meilleur après-rasage 100% naturel. Il apporte de la douceur à toutes les peaux, même sèches et sensibles. Associé à une prise en interne (gel aloe vera à boire), il permet d’améliorer l’état de la peau et de réduire les cernes noirs, à condition de faire des cures renouvelées de 3 à 6 semaines.
Globalement, les propriétés du gel d’Aloe Vera aident à conserver une peau hydratée, vitalisée et saine.
Les bienfaits de l’Aloe Vera pour les cheveux
L’Aloe Vera est également excellent pour les cheveux, et peut être appliquée directement sur les cheveux en gel ou en soin capillaire.
L’Aloe Vera présente plusieurs vertus qui vont protéger et nourrir les cheveux. L’aloe Vera va :
- Hydrater et nourrir les cheveux,
- Protéger les cheveux et éviter qu’ils se cassent,
- Favoriser leur croissance,
- Eviter les irritations, les démangeaisons et les rougeurs du cuir chevelu.
Les bienfait de l’Aloe Vera sur la glycémie
L’aloe Vera fait partie des plantes (et solutions naturelles) que les personnes atteintes de diabète peuvent prendre. Les composants actifs qu’elle renferme participeraient à la régulation du taux de glucose sanguin (glycémie) des personnes affectées par le diabète de type 2.
Le gel d’aloès contribuerait à la réduction de la glycémie sanguine. Certaines études démontrent que la consommation d’aloe vera permettrait de réguler la glycémie et de maintenir la maladie sous contrôle, notamment si l’alimentation est faible en hydrates de carbone. Évidemment, il est très important d’être suivi médicalement par un médecin avant de te supplémenter.
Où trouver du gel d’Aloe Vera bio ?
Pour te procurer du gel d’Aloe Vera, tu as 2 possibilités :
- soit d’acheter directement ton gel (attention à la qualité),
- soit d’acheter des feuilles d’aloe vera de plus en plus courantes dans les magasins biologiques ou en pharmacie, ou de cultiver ta plante
Acheter son Aloe Vera en gel
Si tu choisis de l’acheter directement, ne te précipite pas pour acheter ta bouteille de gel. Il est essentiel de s’assurer de la bonne qualité du gel.
Si tu souhaites te procurer du gel en bouteille (idéalement made in France), voici quelques recommandations :
- L’aloès ne doit pas être pasteurisé et ne doit pas contenir de conservateurs comme le E202 (sorbate de potassium), le E211 (benzoate de sodium) ou l’acide citrique ;
- Il peut y avoir des gélifiants comme la gomme de guar ou de xanthane mais rien d’autre ;
- Il doit être exempt d’aloïne (maximum 0,1mg/kg) ;
- Le label IASC (International Science Council) garantit que le gel a été stabilisé dès sa récupération pour lutter contre son oxydation. Ce label garantit un contrôle strict pour lutter contre la présence de pesticides, métaux lourds et agents pathogènes ;
- Le produit doit être constitué d’au moins 95% de gel d’aloe vera bio ;
- Si tu testes une nouvelle marque, commence par 1 cuillère seulement afin de vérifier ta tolérance au produit.
Encore une fois, veille à ne pas consommer l’écorce d’aloe vera, mais uniquement son gel.
Si tu trouves de l’extrait d’aloès sous forme de poudre ou de teinture mère, il s’agit de son écorce laxative que je te déconseille.
Recueillir son Aloe Vera directement chez soi
Si tu souhaites récolter le gel toi-même, le procédé est très simple :
- Cultive ta plante (celle-ci doit avoir 3 ans minimum, sinon achete une feuille d’aloe en magasin bio)
- Coupe la feuille au pied de la plante. Ne t’inquiéte pas, elle cicatrisera vite. Plus la feuille est épaisse, plus il y aura du gel !
- Incise la feuille des deux côtés dans le sens de la longueur.
- Tu peux presser pour recueillir le gel. Personnellement, je préfère passer une lame de couteau bien aiguisée le long de l’écorce pour ne garder que le gel. tu peux aussi couper la feuille en deux et racler le gel avec une cuillère. Dans ce cas, attention à ne pas récupérer son latex irritant (résidus d’écorce).
Pour conserver le gel aloe vera , je te suggère de le mixer avec 10 gouttes d’extrait de pépins de pamplemousse pour augmenter son temps de conservation. Tu peux le garder 1 semaine au frigo ou le congeler.
Si les effets de l’alimentation sur ton corps t’intéressent, je te suggère de lire mon article « On est ce que l’on mange ».
Comment consommer le gel d’aloe vera ?
En interne (à boire) :
Ses vertus dépuratives nous obligent à le commencer avec de petites quantités. Par la suite, tu pourras consommer ½ verre 3 fois par jour, à jeun et en dehors des repas.
Fais des cures de 3 à 6 semaines pour profiter de tous les bienfaits du gel d’aloe vera. Cette posologie est bénéfique en prévention ou pour toutes les pathologies inflammatoires digestives.
Brûlures d’estomac : consomme le gel d’aloe vera avant et après le repas.
En externe (à appliquer sur la peau 2 à 3 fois par jour ) :
Voici quelques exemples d’utilisation par voie cutanée :
- Beauté de la peau : en sérum, matin et soir avec une huile essentielle adaptée à ton type de peau. N’hésite pas à demander conseil à ton aromathérapeute. Son PH similaire à celui de notre peau en fait un excellent produit à appliquer juste après s’être lavé le visage.
- Coups de soleil, piqûre d’insecte, démangeaisons : prends 1 cuillère de gel d’aloe vera et ajoute 2 gouttes d’huile essentielle de lavande aspic (Lavandula latifolia) ou de lavande vraie (Lavandula augustifolia)
- Dermatite sèche : applique 1 cuillère de gel d’aloe vera mélangé à 1 goutte de camomille noble (Chamaemelum nobile), sur les psoriasis ou les eczémas, ajoute 1 cuillère d’huile végétale de nigelle (ou de cumin noir) et 1 goutte l’huile essentielle de camomille matricaire (Matricaria recutita), attention cette dernière est oestrogen-like et photosensibilisante.
Précautions d’usage et conservation du gel d’aloe vera
Veille à ne pas consommer l’écorce d’aloe vera, mais uniquement son gel.
Je te déconseille l’extrait d’aloès sous forme de poudre ou de teinture mère puisqu’il s’agit de son écorce laxative.
Le gel d’aloe vera s’oxyde très rapidement et les bactéries adorent y pulluler. Consomme-le dans les 7 à 10 jours ou congele-le sous forme de glaçons. Je te renvoie au paragraphe « comment consommer le gel d’aloe vera ».
Le gel aloe vera est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes, car il peut favoriser les contractions utérines.
Conclusion sur les bienfaits du Gel d’Aloe Vera
On peut retenir que le gel d’aloe vera est le grand remède des inflammations internes ou externes que ce soit chez l’humain ou chez l’animal à condition de s’assurer de sa qualité.
Il apaise les tissus tout en favorisant leur cicatrisation et leur régénération.
Sa richesse en nutriments en fait un bon revitalisant bénéfique à tous et à tous les âges.
C’est le remède à avoir dans son armoire à pharmacie !
Du moins, dans son frigo ou en réserve au congélateur !
Pour en savoir plus, n’hésite pas à écouter l’épisode de mon podcast sur le sujet !
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