Le café passé au crible : effets, sevrage, réponse hormonale, et toutes les alternatives
Dans cet épisode du calendrier de l’Avent, on s’attaque à la boisson la plus consommée au monde après l’eau : le café. ☕ Derrière le petit rituel du “petit noir” se cachent en réalité des mécanismes neurologiques, hormonaux et métaboliques bien plus complexes qu’on ne le pense. On explore ensemble : L’objectif est comme toujours […]
IVG – Libérer la douleur : mon expérience et chemin de guérison
Dans cet épisode très intime et sensible, je prends enfin la parole sur un sujet encore tabou, mal compris et trop souvent mal accompagné : l’avortement. Je vous partage mon histoire – mon IVG à 28 ans, le déni, le “mode robot”, les années de syndrome anniversaire, les remontées de mémoire de mort, puis cette […]
L’engagement sacré : Une vision reçue sur la parentalité, la matrice maternelle, et le couple intérieur.
Dans cet épisode, je vous parle d’un sujet puissant, parfois dérangeant, mais profondément nécessaire : “l’engagement sacré”. Cet engagement sacré, c’est ce pacte qui nous relie aussi dans l’acte de devenir parent. C’est aussi tout ce que notre société a oublié : le sacré de la sexualité, du sang menstruel, de la maternité, de la […]
Troubles de la fertilité et congélation d’ovocytes : mon expérience et mon avis.
Dans cet épisode, je poursuis la série autour de la maternité, de la non-maternité et du célibat à l’approche de la quarantaine, en abordant des sujets qui reviennent de plus en plus souvent : les troubles de la fertilité et la congélation des ovocytes. Je vous partage d’abord mon vécu personnel, ce que j’ai ressenti […]
Maternité, Célibat : tout ce qui presse à 40 ans.
Dans cet épisode, je vous parle à cœur ouvert de maternité… ou non, de célibat autour de la quarantaine et de tout ce que nos dynamiques relationnelles viennent révéler de notre valeur, de nos blessures et de notre pouvoir intérieur. Je vous partage comment, à 39 ans, je vis le fait d’être célibataire sans enfant, […]
Les Rituels : Pour remettre du Sacré dans sa vie * Rituel de l’Avent guidé *
Pour ce premier week-end du calendrier de l’Avent du podcast, on quitte le terrain très concret de la nutrition-santé pour entrer dans un autre monde, tout aussi essentiel à mes yeux : celui des Rituels. Remettre du Sacré dans sa vie apporte beaucoup de sens, de soutien, d’espace pour se déposer, se recharger et se […]
Magnésium : le guide ultime pour tout savoir et bien le choisir
Dans cet épisode, je vous parle du magnésium – ce minéral clé pour votre énergie, votre système nerveux, vos hormones, vos muscles… et votre gestion du stress. On voit comment repérer des déficits et carences, où le trouver et surtout comment bien choisir votre complément sans gaspiller votre argent. Vous allez découvrir : Si vous […]
Vitamine D : pourquoi 80 % d’entre nous en manque ?
Dans cet épisode, on plonge en profondeur dans la vitamine D, cette pseudo-hormone absolument centrale pour ta santé globale – bien au-delà des simples histoires d’os et d’ostéoporose. Je t’explique pourquoiplus de 80% de la population est carencée, pourquoi les “bons taux” sont souvent sous-estimés, et comment reprendre la main de façon autonome, intelligente et […]
Cadmium : le vrai coupable n’est pas ton chocolat
Dans cet épisode majeur pour votre santé, je traite un sujet qui a fait grand bruit dans les médias : la présence de cadmium dans l’alimentation, en particulier dans le chocolat bio. J’y déconstruis la polémique et remet l’église au milieu du village, en soulignant que le vrai danger pour la santé publique ne réside […]
Antinutriments : où sont-ils et comment apaiser la digestion ?
Dans cet épisode, je vous emmène explorer le grand terrain de jeu des antinutriments, ces molécules que les végétaux utilisent comme système de défense. J’y parle des lectines (et du fameux gluten/WGA), des inhibiteurs d’enzymes, des phytates, des tanins, des aliments goitrogènes et des saponines, pour comprendre : Je termine en élargissant la perspective – […]
