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Nutrition

Fiche Mémo

Des conseils d’experts sur des thématiques clés

Comment arrêter le sucre

Les 6 meilleures solutions

Cette fiche te donne les meilleures solutions pour diminuer le sucre dans ton alimentation. Une consommation répétée de sucre provoque de nombreux troubles de santé, entre autres :

  • Addiction chimique au sucre, ce n’est plus une question de volonté
  • Difficulté à perdre du poids
  • Troubles digestifs à répétition
  • Inflammation chronique
  • Un prédiabète, diabète de type 2 ou syndrome métabolique
fiche memo 1 sucre

Protocole pour booster l'immunité

Découvre les clés pour prendre soin de ton immunité

Cette fiche est un protocole anti-viral. Elle te permettra notamment de :

  • Comprendre les 2 types de réponses immunitaires
  • Connaitre les recommandations micro-nutritionnelles, avec les produits à éviter et les nutriments à favoriser
  • Découvrir les recommandations thérapeutiques, correspondant aux compléments ou remèdes les plus efficaces

Retrouver un bon Equilibre acido-basique

Les différents leviers à disposition.

Cette fiche te donne les clefs pour retrouver un bon équilibre acido-basique. Tu y retrouveras :

  • La définition de l’équilibre acido-basique
  • Les conséquences de l’acidose tissulaire
  • Les aliments favorisant un excès de déchets acides
  • Les aliments alcalinisants
  • Comment retrouver l’équilibre en 4 étapes
fiche memo 5 equilibre acido-basique

Les 10 techniques 
naturelles luttant contre l'hypothyroïdie

Les meilleures solutions naturelles et nutritionnelles.

Cette fiche te donne les clefs pour lutter contre l’hypothyroïdie. Voici quelques uns sont les symptômes de l’hypothyroïdie.

  • Prise de poids et rétention d’eau, jambes gonflées, cellulite qui résiste à tout
  • Fatigue, apathie
  • Cycles menstruels irréguliers, infertilité, fausses couches à répétition
  • Inflammation Pertes de mémoire, difficulté à se concentrer, lassitude, paresse cérébrale

Retrouver un bon équilibre acido-basique

Les différents leviers à disposition.

Cette fiche te donne les clefs pour retrouver un bon équilibre acido-basique. Tu y retrouveras :

  • La définition de l’équilibre acido-basique
  • Les conséquences de l’acidose tissulaire
  • Les aliments favorisant un excès de déchets acides
  • Les aliments alcalinisants
  • Comment retrouver l’équilibre en 4 étapes
fiche memo 5 equilibre acido-basique

Les outils pour intégrer les expériences

Comment intégrer les enseignements et les expériences concrètement ?

Tu comprendras à travers cette fiche pourquoi il est important de faire les choses suivantes :

  • Prendre note de ton évolution
  • Ne te compare pas et ne tiens rien pour acquis.
  • Partage ton expérience et explique ce que tu as appris et conscientisé
  • Crée un rituel pour te délester de toute la charge émotionnelle si besoin
fiche memo 6 experiences

Créer ta journée idéale

Comment mettre en place ta journée idéale pour changer ton quotidien ?

Avec cette fiche, tu vas découvrir comment créer ta journée idéale à travers :

  • Le brainstorming : Lister sans restriction et sans se soucier de la faisabilité
  • La catégorisation et l’organisation : Regrouper les activités similaires en différentes catégories
  • L’intégration dans l’agenda : Planifier les activités catégorisées de manière réaliste et bloquer des créneaux hebdomadaires pour les urgences
  • Le bilan de ta journée afin d’évaluer ce qui a fonctionné, et planifier la journée suivante
Lisa Salis Fiche 7 Creer ta journee ideale

Fertilité et Grossesse

Comment vivre une grossesse saine et assurer un développement optimal de l’enfant ?

Avec cette fiche, tu vas découvrir :

  • Préparation avant la conception
  • Période de grossesse
  • Post-accouchement – Mois d’Or
  • Recommandations nutritionnelles
  • Précautions pour limiter les risques d’infection
  • Réduction des toxiques
  • Alternatives au lait maternel
  • Nutrition du nourrisson
grossesse

Inflammation

Slides sur l’Inflammation

Avec les slides issues de la masterclass sur l’Inflammation, tu vas découvrir :

  • Qu’est ce que l’Inflammation et à quoi sert-elle ?
  • Les maladies favorisées par l’Inflammation
  • Comment détecter l’Inflammation
  • Prévenir et guérir de l’Inflammation
  • L’importance du nerf vague
  • La fasciathérapie
  • Les actions à mettre en place
inflammation