Sonothérapie

HYGIE // VOICE

Explore le potentiel infini de ta voix et du son

Expérimente l’impact du yoga de la voix sur ta santé et ton bien-être holistique. C’est un véritable voyage vers soi-même, grâce au son, à la magie des vibrations et à la combinaison du chant, de la respiration et du mouvement.

10h de vidéo | 100% en ligne | Accessible à tous

+ 180 membres formés avec HYGIE // VOICE

Transforme-toi grâce à ta voix

Découvre la formation la plus complète et accessible en yoga de la voix :

Théorie

Intègre la théorie nécessaire pour préparer ta transformation

Comprends les différents mécanismes du corps, du souffle et de la voix. Découvre pourquoi le chant est un outil thérapeutique puissant

Prends connaissance des dernières découvertes sur les fréquences, matière et vibrations et leur impact sur l’être humain

Pratique

Expérimente les bienfaits des pratiques sur ta santé

Apaise ton mental, détends ton corps et tes muscles et boost ta confiance en toi

Acquiers, au fil des pratiques, une voix plus libre et assurée, qu’elle soit parlée ou chantée

Approche holistique

Expérimente l’approche holistique du chant et ses effets sur les différents plans

Découvre l’effet des vibrations sur le corps, le coeur et le cerveau, mais également sur les plans spirituels et psycho-émotionnels

Expérimente les états méditatifs, de reliance et de connexion grâce aux pouvoirs de la Voix et du Son

Obtiens des résultats concrets

Déjà plus de 180 membres ont intégré le yoga de la voix dans leur vie et expérimentent des résultats probants sur leur bien-être quotidien.

Mirabelle

Merci Tom pour cette formation très très enrichissante.

Laura

C'est fou ! 😀 J'adore ! ça me mets dans un état de calme et de zenitude (…) Je n'avais pas conscience de ces caisses de résonance, merci beaucoup pour cette reconnexion.

Myriam

“ Je suis reconnaissante de redécouvrir cette pratique de cohérence cardiaque. On me l’avait enseignée sans la nommer et sans...

vraiment l’expliquer il y a plusieurs années. Je l’appliquais régulièrement et cela me ramènait toujours instantanément à un état de présence, de tranquillité et de sérénité profonde. Et puis dans le tourbillon de la vie, j’ai arrêté. Alors ce rappel, enrichi par plus d’explications sur le sujet, me fait le plus grand bien. Merci ! Un outil simple et précieux“

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La problématique

Pourquoi reconnaître et exprimer ses

ÉMOTIONS ?

Aujourd’hui, les études démontrent que nos pensées et nos émotions influencent notre état de santé (1-9).

Quand tu arrives à t’exprimer librement et sans jugement, tes émotions circulent sans impacter négativement ton corps.

Cependant, si tu gardes en toi certaines émotions négatives, cela draine ton énergie mentale, affecte négativement ton organisme et engendre des problèmes de santé.

La difficulté à exprimer tes sentiments ou tes émotions a aussi des impacts majeurs sur ton comportement et tes relations.

Un chakra de la gorge fermé peut entraîner divers maux liés à l’ouïe et à la gorge, comme des otites, acouphènes, maux de gorge, torticolis… voire un dérèglement thyroïdien.

Une mauvaise gestion émotionnelle (dû au stress par exemple) entraîne un dysfonctionnement du nerf vague pouvant entraîner des problèmes de voix, des malaises, ulcère, épilepsie, etc. (10)

*Voir les sources

Emmons, R.A., McCullough, M.E. (2003). Counting blessings versus burdens: an experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life. Journal of Personality and Social Psychology; 84(2):377-89.
Epel, E. S., Blackburn, E. H., Lin, J., Dhabhar, F. S., Adler, N. E., Morrow, J. D., & Cawthon, R. M. (2004). Accelerated telomere shortening in response to life stress. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 101(49), 17312–5.
Fredrickson, B.L., Mancuso, R.A., Branigan, C., Tugade, M.M. (2000). The undoing effect of positive emotions. Motivation and Emotion;24(4):237-258.
Friedberg, J.P., Suchday, S., Shelov, D.V. (2007). The impact of forgiveness on cardiovascular reactivity and recovery. International Journal of Psychophysiology; 65(2):87-94.
Harris, A.H, Luskin, F.M.., Benisovich, S.V., Standard, S., Bruning, J., Evans, S. and Thoresen, C. (2006) Effects of a group forgiveness intervention on forgiveness, perceived stress and trait anger: A randomized trial. Journal of Clinical Psychology, 62(6) 715-733.
Tibbits, D., Ellis, G., Piramelli, C., Luskin, F., Lukman, R. (2006). Hypertension reduction through forgiveness training. The Journal of Pastoral Care & Counseling; 60(1-2):27-34.
Toussaint, L.L., Owen, A.D., Cheadle, A. (2012). Forgive to live: forgiveness, health, and longevity. Journal of Behavioral Medicine; 35(4):375-86.
Wood, A.M., Froh, J.J., Geraghty, A.W. (2010). Gratitude and well-being: a review and theoretical integration. Clinical Psychology Review; 30(7): 890-905.
Worthington, E. L., Jr., Witvliet, C. V. O., Pietrini, P., & Miller, A. J. (2007). Forgiveness, health, and well-being: A review of evidence for emotional versus decisional forgiveness, dispositional forgivingness, and reduced unforgiveness. Journal of Behavioral Medicine, 30, 291.
https://www.planetesante.ch/Magazine/Sante-au-quotidien/Mecanismes-du-corps/Stimuler-le-nerf-vague-pour-lutter-contre-l-inflammation#:~:text=%C3%89motions%2C%20nerf%20vague%20et%20inflammation%3A%20un%20lien%20%C3%A9troit&text=Sans%20lui%2C%20notre%20rythme%20cardiaque,nerf%20vague%20diminue%20tr%C3%A8s%20rapidement.

Pourquoi utiliser le son de ta voix est la

SOLUTION ?

Pour retrouver confiance en toi et en ta capacité d’expression tout en rééquilibrant ton système nerveux.

Cette pratique apporte :

de la détente dans ton corps physique (notamment au niveau du nerf vague), de la clarté et du calme.

une voix plus posée, plus claire, une expression plus fluide;

l’harmonie intérieure
- moins de stress
- moins d’émotions négatives

l’ouverture de l’espace de la gorge pour libérer les blocages qui t’empêchent de t’exprimer librement, avec clarté et confiance.

des micro-mouvements dans le corps grâce aux vibrations des sons de ta voix et à l’action physiologique de la respiration.

*Voir les sources

Emmons, R.A., McCullough, M.E. (2003). Counting blessings versus burdens: an experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life. Journal of Personality and Social Psychology; 84(2):377-89.
Epel, E. S., Blackburn, E. H., Lin, J., Dhabhar, F. S., Adler, N. E., Morrow, J. D., & Cawthon, R. M. (2004). Accelerated telomere shortening in response to life stress. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 101(49), 17312–5.
Fredrickson, B.L., Mancuso, R.A., Branigan, C., Tugade, M.M. (2000). The undoing effect of positive emotions. Motivation and Emotion;24(4):237-258.
Friedberg, J.P., Suchday, S., Shelov, D.V. (2007). The impact of forgiveness on cardiovascular reactivity and recovery. International Journal of Psychophysiology; 65(2):87-94.
Harris, A.H, Luskin, F.M.., Benisovich, S.V., Standard, S., Bruning, J., Evans, S. and Thoresen, C. (2006) Effects of a group forgiveness intervention on forgiveness, perceived stress and trait anger: A randomized trial. Journal of Clinical Psychology, 62(6) 715-733.
Tibbits, D., Ellis, G., Piramelli, C., Luskin, F., Lukman, R. (2006). Hypertension reduction through forgiveness training. The Journal of Pastoral Care & Counseling; 60(1-2):27-34.
Toussaint, L.L., Owen, A.D., Cheadle, A. (2012). Forgive to live: forgiveness, health, and longevity. Journal of Behavioral Medicine; 35(4):375-86.

Qui devrait se former avec

HYGIE // VOICE

Une formation idéale, sans prérequis ni restrictions, pour toutes les personnes qui souhaitent découvrir leur voix comme puissant outil de guérison.

HYGIE // VOICE est fait pour toi si tu te demandes : Pourquoi je n’arrive pas à exprimer ce que je ressens ? Ou Comment dépasser la difficulté à exprimer mes sentiments ?

Si tu cherches un processus et un accompagnement solide, basé sur l’expérience et la pratique, autant que sur la théorie et la compréhension de ton corps et de ses mécanismes.

Si tu ressens l’appel d’entrer en lien plus intime avec ta voix et tout ce qu’elle sait de toi dans une “safe space” pour l’explorer.

*Voir les sources

Emmons, R.A., McCullough, M.E. (2003). Counting blessings versus burdens: an experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life. Journal of Personality and Social Psychology; 84(2):377-89.
Epel, E. S., Blackburn, E. H., Lin, J., Dhabhar, F. S., Adler, N. E., Morrow, J. D., & Cawthon, R. M. (2004). Accelerated telomere shortening in response to life stress. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 101(49), 17312–5.
Fredrickson, B.L., Mancuso, R.A., Branigan, C., Tugade, M.M. (2000). The undoing effect of positive emotions. Motivation and Emotion;24(4):237-258.
Friedberg, J.P., Suchday, S., Shelov, D.V. (2007). The impact of forgiveness on cardiovascular reactivity and recovery. International Journal of Psychophysiology; 65(2):87-94.
Harris, A.H, Luskin, F.M.., Benisovich, S.V., Standard, S., Bruning, J., Evans, S. and Thoresen, C. (2006) Effects of a group forgiveness intervention on forgiveness, perceived stress and trait anger: A randomized trial. Journal of Clinical Psychology, 62(6) 715-733.
Tibbits, D., Ellis, G., Piramelli, C., Luskin, F., Lukman, R. (2006). Hypertension reduction through forgiveness training. The Journal of Pastoral Care & Counseling; 60(1-2):27-34.
Toussaint, L.L., Owen, A.D., Cheadle, A. (2012). Forgive to live: forgiveness, health, and longevity. Journal of Behavioral Medicine; 35(4):375-86.