Nutrition

Fiche Mémo

Des conseils d’experts sur des thématiques clés

Comment arrêter le sucre

Les 6 meilleures solutions

Cette fiche te donne les meilleures solutions pour diminuer le sucre dans ton alimentation. Une consommation répétée de sucre provoque de nombreux troubles de santé, entre autres :

Addiction chimique au sucre, ce n’est plus une question de volonté
Difficulté à perdre du poids
Troubles digestifs à répétition
Inflammation chronique
Un prédiabète, diabète de type 2 ou syndrome métabolique

Protocole pour booster l'immunité

Découvre les clés pour prendre soin de ton immunité

Cette fiche est un protocole anti-viral. Elle te permettra notamment de :

Comprendre les 2 types de réponses immunitaires
Connaitre les recommandations micro-nutritionnelles, avec les produits à éviter et les nutriments à favoriser
Découvrir les recommandations thérapeutiques, correspondant aux compléments ou remèdes les plus efficaces

Retrouver un bon Equilibre acido-basique

Les différents leviers à disposition.

Cette fiche te donne les clefs pour retrouver un bon équilibre acido-basique. Tu y retrouveras :

La définition de l’équilibre acido-basique
Les conséquences de l’acidose tissulaire
Les aliments favorisant un excès de déchets acides
Les aliments alcalinisants
Comment retrouver l’équilibre en 4 étapes

Les 10 techniques  naturelles luttant contre l'hypothyroïdie

Les meilleures solutions naturelles et nutritionnelles.

Cette fiche te donne les clefs pour lutter contre l’hypothyroïdie. Voici quelques uns sont les symptômes de l’hypothyroïdie.

Prise de poids et rétention d’eau, jambes gonflées, cellulite qui résiste à tout
Fatigue, apathie
Cycles menstruels irréguliers, infertilité, fausses couches à répétition
Inflammation Pertes de mémoire, difficulté à se concentrer, lassitude, paresse cérébrale

Retrouver un bon équilibre acido-basique

Les différents leviers à disposition.

Cette fiche te donne les clefs pour retrouver un bon équilibre acido-basique. Tu y retrouveras :

La définition de l’équilibre acido-basique
Les conséquences de l’acidose tissulaire
Les aliments favorisant un excès de déchets acides
Les aliments alcalinisants
Comment retrouver l’équilibre en 4 étapes

Les outils pour intégrer les expériences

Comment intégrer les enseignements et les expériences concrètement ?

Tu comprendras à travers cette fiche pourquoi il est important de faire les choses suivantes :

Prendre note de ton évolution
Ne te compare pas et ne tiens rien pour acquis.
Partage ton expérience et explique ce que tu as appris et conscientisé
Crée un rituel pour te délester de toute la charge émotionnelle si besoin

Créer ta journée idéale

Comment mettre en place ta journée idéale pour changer ton quotidien ?

Avec cette fiche, tu vas découvrir comment créer ta journée idéale à travers :

Le brainstorming : Lister sans restriction et sans se soucier de la faisabilité
La catégorisation et l’organisation : Regrouper les activités similaires en différentes catégories
L’intégration dans l’agenda : Planifier les activités catégorisées de manière réaliste et bloquer des créneaux hebdomadaires pour les urgences
Le bilan de ta journée afin d’évaluer ce qui a fonctionné, et planifier la journée suivante

Fertilité et Grossesse

Comment vivre une grossesse saine et assurer un développement optimal de l’enfant ?

Avec cette fiche, tu vas découvrir :

Préparation avant la conception
Période de grossesse
Post-accouchement – Mois d’Or
Recommandations nutritionnelles
Précautions pour limiter les risques d’infection
Réduction des toxiques
Alternatives au lait maternel
Nutrition du nourrisson

Inflammation

Slides sur l’Inflammation

Avec les slides issues de la masterclass sur l’Inflammation, tu vas découvrir :

Qu’est ce que l’Inflammation et à quoi sert-elle ?
Les maladies favorisées par l’Inflammation
Comment détecter l’Inflammation
Prévenir et guérir de l’Inflammation
L’importance du nerf vague
La fasciathérapie
Les actions à mettre en place