En août 2019, j’ai lancé mon « live santé » sur Instagram. Le but ? Répondre aux questions de ma communauté sur les thématiques nutrition et santé préventive.
Tu ne me connais pas encore ? Je m’appelle Lisa Salis, je suis thérapeute en nutrition et naturopathie. Je me suis formée pendant quatre ans en Suisse et mon but est de démocratiser l’accès à l’alimentation saine et à la santé préventive. Ce live fait partie des moyens pédagogiques de transmettre ma passion.
Le concept de mon live santé
Chaque lundi à 19h, j’ai le plaisir de te proposer mon live santé sur Instagram, pendant environ 30 min, parfois plus. Je réponds au maximum de questions qui me sont posées pendant ce rendez-vous hebdomadaire.
Ainsi, je partage également mes routines, mes réflexions et mes projets. Cela me permet d’interagir davantage avec toi pour connaître tes besoins réels, répondre à tes questions et partager mon avis et mon expérience.
J’ai une profonde envie d’interagir avec ma communauté et j’ai le souhait d’aider un maximum personnes à mieux se nourrir et à reprendre le pouvoir sur leur santé. En plus, c’est un vrai moment de plaisir qui me donne toujours beaucoup de motivation et d’énergie dans mes projets !
Un cadeau à la fin de chaque live santé
Et parce que mon but est de rendre la santé et la nutrition toujours plus accessibles, je fais gagner à l’un des participants mon ebook intitulé « Mes 4 règles d’or pour retrouver santé et énergie ». Tu peux également télécharger un extrait gratuit si tu souhaites découvrir le sommaire complet ainsi que les premières pages, consacrées au premier repas de la journée.
En fin de live, je procède chaque semaine à un tirage au sort parmi les personnes qui sont présentes. Ensuite, le ou la gagnante reçoit directement l’ebook par mail ainsi que le podcast privé associé !
Les épisodes de mon live santé en replay
Pour que mes lives restent disponibles, j’en ai enregistré certains. Tu peux les retrouver parmi les épisodes de mon podcast « Guérir et Grandir » ou sur ma chaîne Youtube.
Depuis quelques semaines, Instagram permet d’enregistrer les lives, tu les retrouveras donc désormais dans mes IGTV (soit les vidéos Instagram disponibles sur mon profil).
Replay #1
J’ai abordé les thématiques suivantes :
01:32 – Est-ce que les protéines végétales sont plus difficiles à digérer que les protéines animales ?
03:45 – Qu’est-ce que tu penses du jeûne intermittent ?
06:40 – Quelle marque d’aloe vera utilises-tu ?
07:55 – Quelle vitamine D recommandes-tu d’octobre à mars ?
09:12 – Faut-il respecter des horaires de repas ?
13:00 – Quelles épices est-ce que je recommande et où les trouver ? (J’ai oublié de dire que je vous conseille de vous les procurer en magasin bio)
15:25 – Est-il plus difficile de digérer des plats avec beaucoup d’ingrédients ?
16:50 – Les fruits sont-ils bons pour la santé, car j’entends tout et son contraire ?
19:10 – Les fruits 20 minutes avant les repas, est-ce OK ?
19:56 – Si on n’est pas viande du tout, intolérante aux œufs, difficulté à digérer les légumineuses on fait quoi ?
21:121 – As-tu un avis sur les fleurs de Bach pour gérer ses émotions ?
23:20 – Existe-il de l’huile d’onagre en gélule sans vitamine E ?
23:50 – Que manger en cas de calcul rénal ?
27:00 – Sous quelle forme prendre le magnésium ?
28:10 – Y-a-t-il une contre-indication au porridge avec les graines de chia ? Attention à leur effet fluidifiant grâce à leurs apports en oméga-3. Je conseille donc de les éviter 10 jours avant un accouchement ou une opération. C’est un cas extrême, mais je le précise 😉.
Replay #2
Je réponds aux questions suivantes :
00:45 – Les œufs, plutôt bio ou Bleu, Blanc, Coeur ?
00:45 – Les glucides sont nécessaires à tous les repas ?
00:45 – L’eau, bouteille ou robinet ?
00:45 – Le ratio idéal entre les produits animaux et végétaux ?
01:15 – Comment consommes-tu les graines de chanvre ?
02:15 – Qu’est-ce que tu penses de la rhodiola ?
04:00 – Quels laits végétaux préconises-tu le plus ?
05:25 – Quel est ton avis sur la pilule ?
09:30 – Quel mixeur conseilles-tu pour moudre ses graines et faire son lait d’amandes ?
10:41 – Huile de cameline locale, mais faite dans un flacon en verre transparent, OK ou pas ?
11:46 – Soja et thyroïde ?
12:30 – Différence entre le vitaliseur et la cuisson vapeur classique ou à la marguerite ?
15:10 – Qu’est-ce que je pense de la piloselle et des remèdes pour l’automne ?
16:24 – Est-ce que je fais des consultations en ligne ?
18:55 – Est-ce que les graines de chia chauffées deviennent toxiques ?
21:10 – Peux-tu dire comment connaître son dosha (Ayurvéda) ?
22:25- Est-il bon de terminer son repas par un fruit ? Fais-tu des consultations en ligne ?
23:55 – Vitex pour les règles douloureuses ?
25:10 – Quelle huile utiliser pour la cuisson ?
25:25 – Par où commencer quand on à 40 kg à perdre ?
Replay #3
Voici les thèmes abordés dans ce live :
02:05 – Est-ce qu’une cure de charbon booste le système immunitaire ?
04:25 – Peut-on pratiquer le jeûne intermittent tous les jours ?
06:40 – Est-ce que le sirop d’agave est une bonne alternative au sucre ? Quelles sont les autres ?
12:10 – Est-ce que les fruits secs sont un bon snack ?
13:30 – Quel est le meilleur type de cuisson ?
14:30 – Que penser de la cuisson sous-vide ?
16:00 – Peut-on cuire à la vapeur douce si on souffre de rétention d’eau ?
18:35 – Que faire en cas d’œsophagite et de brûlures ? Faut-il prendre des médicaments antiacides (IPP) ?
22:55 – Que penses-tu du maté ?
24:20 – Que penses-tu du kéfir et du kombucha ?
25:50 – Comment régénérer ses surrénales ?
26:40 – Que faire en cas de spasmes nocturnes ?
Replay #4
Voici les questions que je traite dans ce live :
1:22 – Est-ce que je parle du régime FODMAPs dans mon EBOOK ?
1:58 – Qu’est-ce que je pense du konjac ?
3:42 – J’ai le cuir chevelu gras que faire ? Est-ce en lien avec mes problèmes de circulation sanguine ?
4:53 – Que conseilles-tu si on mange sainement, mais que l’on se gave trop ?
10:48 – Faut-il prendre des probiotiques après la prise de Roaccutane ?
14:05 – Qu’est-ce que tu penses de Laetiporus pour remplacer un probiotique ?
15:30 – Pourquoi est-ce que je lance ma formation HYGIE // NUTRI ?
17:00 – Est-ce que Sécuril est un bon probiotique ?
17:17 – Quel aliment consommer en cas de grosse fatigue ? Et quelles sont les meilleures alternatives au café ?
22:22 – Peux-tu parler dans un podcast de l’argent colloïdal ?
24:00 – Est-il possible d’avoir un article sur l’hyperthyroïdie ?
24:55 – Est-ce que le gel de lin peut remplacer l’aloe vera ?
26:20 – Que me conseilles-tu pour déboucher les trompes d’Eustache ?
Live santé du 12 avril
Au cours de ce live, j’aborde la cuisson avec les huiles à privilégier, le régime cétogène, le psoriasis, la prise de poids à l’adolescence, le psyllium, les glaces, l’utilisation de l’argile, la purge à l’huile de ricin, la peau sèche, l’importance de la vitamine D, l’importance d’optimiser la nutrition avant de penser aux compléments alimentaires, les tâches blanches sur les ongles, les démangeaisons du cuir chevelu, l’eau en bouteille et mon retour sur le système Berkey, la quantité d’aliments à consommer pour être dans les apports conseillés, les besoins en iode.
Live santé du 20 avril
Je réponds à de très nombreuses questions concernant aussi bien l’eau, que la conservation des aliments, la supplémentation en magnésium, etc.
Live santé du 11 mai
Comme chaque lundi, j’ai répondu à beaucoup de questions que vous m’avez posées. On parle notamment de la gestion du stress, la perte des cheveux, le psyllium, les jus, le thé, le fer, etc.
Live avec Carol Cassone en IGTV
Carol Cassone est spécialisée dans la beauté et la jeunesse par la santé. J’aborde avec elle la thématique de la minceur pendant environ 45 min.
Live avec Guillaume Besacier en IGTV
Dans ce live où j’ai invité Guillaume Besacier, nous parlons de l’impact des réseaux sociaux sur les troubles du comportement alimentaire.
Live sur les produits de mes placards en IGTV
Vous me demandez souvent ce que j’achète, ce que je consomme. J’ai alors profité d’un live pour faire l’inventaire de mes placards, à la fois côté alimentaire, mais aussi cosmétique.
Conclusion sur mon Live Santé
J’espère que mon live santé t’aidera à faire le plein d’informations pour t’aider à reprendre ta santé en main et avoir plus d’énergie. N’hésite pas à écouter mon podcast, à surfer sur ma chaîne Youtube et à lire mes articles sur mon blog nutrition et naturopathie.
Si tu veux aller plus loin, j’ai créé mon Académie de la Santé Préventive HYGIE et ma première formation, HYGIE // NUTRI, mêlant les visions scientifiques, diététiques et naturopathiques de la nutrition dont le but est de devenir son propre coach en nutrition !
Dans tous les cas, prends bien soin de toi et n’hésite pas me poser tes questions chaque lundi ! À bientôt sur Instagram !
