Ebook "Mes 4
Règles d'or"
Retrouvez santé et énergie via la nutrition
Avec l’e-book “Mes 4 règles d’or”, Lisa, l’auteure et fondatrice d’Hygie Académie te donne les règles essentielles pour une alimentation saine. Tu y trouveras également un plan d’action progressif pour intégrer ces nouvelles habitudes à ton rythme.
- Des menus types et des tableaux d’aliments pour composer tes repas simplement
- Des conseils nutritionnels très facilement réalisables
- Une méthode ludique pour être autonome et mieux gérer ton alimentation
Reprends le contrôle sur ta
santé dès maintenant
Acquiers les bases indispensables pour une nutrition saine et équilibrée
Ce que tu apprendras
- Comment stabiliser ton énergie et ton poids
- Quelles sont les hormones à réguler pour stocker moins de graisse et retrouver toute ta motivation
- Les causes réelles de l’augmentation du cholestérol LDL
- Que sont les macro-nutriments dont tu ne peux pas te passer
- Quels sont les aliments qui en contiennent. Comment manger moins de viande
- Comment se faire plaisir sans ruiner tous tes efforts
Les outils pratiques
- Mes 6 idées de petit déjeuner
- Un outil pour construire ton premier repas idéal selon tes préférences
- 7 exemples d’assiettes parfaites
- 2 exemples de journées types
- Version flexitarienne, végétarienne et végétalienne
- Une liste des légumes de saison
- Des tableaux pour identifier tous les ingrédients qui constituent une assiette parfaite
- Un plan d’action pour intégrer tous mes conseils à long terme
Les promesses
- Plus d’énergie
- Plus de motivation
- Une meilleure digestion
- Moins d’envie de sucre dès la première semaine
- Une perte de poids si besoin
- Une meilleure connaissance de tes besoins
- Plus d’autonomie, tu sauras comment faire les meilleurs choix !
L'auteur du e-book
Lisa
Lisa est nutrithérapeute, réflexologue, naturopathe et formatrice. Elle s’est formée en Suisse et à l’étranger en :
- Médecine académique
- Nutrithérapie
- Naturopathie
- Touch for Health (branche de la kinésiologie / médecine chinoise)
- Psycho-énergétique auprès de Michel Odoul (médecine chinoise)
- Réflexologie occidentale et orientale auprès de Elske Miles
- Formation continue en micronutrition
Elle a accompagné plus d’une centaine de personnes en consultation individuelle. En 2020 elle créee Hygie Académie dans le but de démocratiser l’accès à la nutrition santé. 1700 stagiaires ont déjà suivi Hygie One.
